熱血育毛師のブログ

仕事帰りの育毛習慣!プライベート発毛サロン「セット・クロッシュ」の代表をしています。毛髪、頭皮ケア、育毛などの情報を中心に日々つぶやきます!

今、注目の栄養素!「ビオチン」は育毛に大切

前回の「ナイアシン」と同様に髪と頭皮に大切な「ビオチン」について

 

ナイアシンについてはこちらをご覧ください。

sept-cloche.hatenablog.com

 

ビオチンの主な働きとして

  1. 美しい髪づくりに必要な成分であるコラーゲンの生成を助ける。

  2. ケラチンの合成する栄養素。
    黒く健康な髪と地肌を育て、健康に生まれ変わるのを助ける。

  3. 抗炎症作用で、アレルギー反応が原因の脱毛を防ぐ効果がある。
    それは、かゆみや赤みなどの皮膚の炎症を起こす「ヒスチジン」を体外に排出する働きがあるため。
    それにより、アトピー性皮膚炎、花粉症などが落ち着きます。

  4. 血行が良くなることで、栄養が毛母細胞に行き渡り、頭皮や髪を美しい状態に保てる。

  5. エネルギー生産を効率よくし、疲れのもととなる乳酸を分解してくれる。
    そのため、筋肉痛や疲れやすい身体の症状を改善します。

  6. 髪に色を付ける色素細胞(メラノサイト)を活性化させる働きがあると言われています。

 

髪が白くなるメカニズムは、

何らかの原因でメラノサイトが機能しなくなることによって起こるため、

ビオチンを摂ることで白髪予防に役立つと考えられます。

 

このような綺麗な肌と

綺麗な髪をいつまでもキープしたいですよね。

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ビオチンは、

  1. しいたけ、マイタケなどのキノコ類
  2. レバー
  3. ピーナッツなどのナッツ類
  4. 卵黄
  5. ししゃもやアサリなどの魚介類

 

体内にビオチンを取り入れる他に、

ビオチンは「腸内細菌」の働きによって作られる栄養素です。

 

腸内環境を良好にして善玉菌を増やしすことで、

体内で生成されるビオチンは良好に保たれていきます。

 

また「ナイアシン」と同様に、

飲酒や喫煙が習慣になっている場合はビオチンの効果が半減してしまいます。

 

理由は、
アルコールを大量に飲んでしまうと、

アルコール成分を体内で分解する時にビオチンを使用してしまうから。

また、ニコチンを分解するときにも、体内のビオチンが使われます。

育毛のために、飲酒・喫煙には気をつけてください。

 

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◆2020年 第1回薄毛予防セミナー
抜け毛・薄毛対策に育毛シャンプーや育毛剤に効果がある!は実は関係なかった。

①頭皮に良いシャンプーを使えば抜け毛が減る。
育毛剤を使えば髪が生える。
③育毛サロンに行けば頭皮が良くなる。
   
これらは、
『抜け毛・薄毛』の対策をしている人の大多数が
勘違いしていることなんです!!!

実は、
いくら頭皮に良いシャンプー剤を使っても・・・・
高価な育毛剤を毎日使っても・・・・
月に数回、育毛サロンに通っても・・・・・
   
『効果や結果が出る人』と、
『ほとんど変化がない人』との差は、他に理由があるのです。

 

抜け毛・薄毛の原因とその改善は、

シャンプー剤や育毛剤が根本的な問題ではない!
むしろこれらは”補助的”なもの。

実は「ある事」を継続して実践するだけで髪と頭皮を改善出来ます。

もちろん、”補助的”なものも 飛躍的に効果が上がります。

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