熱血育毛師のブログ

仕事帰りの育毛習慣!プライベート発毛サロン「セット・クロッシュ」の代表をしています。毛髪、頭皮ケア、育毛などの情報を中心に日々つぶやきます!

育毛に大切な栄養素「ナイアシン」

髪と頭皮に必要なビタミン「ナイアシン」のお話し

 

ナイアシン
体内で働く2000種類以上ある酵素の中で
400種類以上の働きを補助しているビタミンで
補酵素の中で最も多いです。

 

主な働きは
  1. DNAの修復
  2. たんぱく質・脂質・糖質の消化吸収を助ける働き
  3. HDL(善玉コレステロール)を増加させ、動脈硬化を抑制する作用
  4. インスリン分泌を上昇させ、血糖もコントロール

    また髪と頭皮に良い理由として

  5. アミノ酸から髪の成分であるケラチンを合成する際にも欠かせないビタミン
  6. 脂質を分解して体内にうまく取り入れるので、ナイアシンを摂取すれば、ハリのあるツヤ髪へ
  7. 血流改善する働き

    つまり血行が良くなり、頭皮環境を整えるので
    発毛のために積極的にとりたい栄養素です。

  8. 皮膚や粘膜の代謝に関わる酵素を助ける

 

また、ナイアシンは、皮膚を健康に保つことから
肌のビタミン」と呼ばれていています。

 

美髪をつくるための頭皮を健やかに保ちます。

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ナイアシンを多く含んでいる食品としては、

  • たらこ、カツオ、マグロの赤身
  • 鶏むね肉、豚レバー
  • ピーナッツ(落花生)
  • 舞茸、干し椎茸など

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でもナイアシン不足の懸念としては・・・

 

飲酒する場合
アルコールを代謝するのに、
ナイアシンを材料とする補酵素が必要になるので、
ナイアシン不足になります。

 

さらに肝臓がダメージを受けると、
ナイアシンが肝臓で作られなくなり、不足が深刻化します。

ナイアシン不足になると、LDH(乳酸デヒドロゲナーゼ)という酵素
上手く働かなくなります。

 

その結果たまった乳酸は筋肉で分解されず、慢性疲労状態になります。

 

暴飲は髪と頭皮に悪いだけでなく、身体にも負担をかけます。

育毛には、普段の生活習慣を見直すことが大事ですね。

 

合わせて読んでほしい記事はこちら!

 

sept-cloche.hatenablog.com

 

 

◆2020年 第1回薄毛予防セミナー
抜け毛・薄毛対策に育毛シャンプーや育毛剤に効果がある!は実は関係なかった。

①頭皮に良いシャンプーを使えば抜け毛が減る。
育毛剤を使えば髪が生える。
③育毛サロンに行けば頭皮が良くなる。
   
これらは、
『抜け毛・薄毛』の対策をしている人の大多数が
勘違いしていることなんです!!!

実は、
いくら頭皮に良いシャンプー剤を使っても・・・・
高価な育毛剤を毎日使っても・・・・
月に数回、育毛サロンに通っても・・・・・
   
『効果や結果が出る人』と、
『ほとんど変化がない人』との差は、他に理由があるのです。

 

抜け毛・薄毛の原因とその改善は、

シャンプー剤や育毛剤が根本的な問題ではない!
むしろこれらは”補助的”なもの。

実は「ある事」を継続して実践するだけで髪と頭皮を改善出来ます。

もちろん、”補助的”なものも 飛躍的に効果が上がります。

僕のセミナーでは、
世の中の情報やイメージ操作に踊らされるのではない、
本気で結果が変わる 情報と知識をお伝えします。

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・講師:熱血育毛師 布施匠

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 19時00分〜20時15分 

・持ち物:筆記用具

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